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오렌지 효능과 칼로리 비타민이 풍부한 오렌지는 면역력을 강화시켜 주는데 큰 도움을 주는 과일이다. 오렌지에는 170여가지의 식물화확물질이 함유되어 있다. 또한 60여가지의 플라보노이드 성분이 들어 있으며 오렌지에는 비타민C가 풍부하다. 오렌지 한 개에는 하루에 필요한 비타민C의 1.3배 함유되어 있다. 오렌지는 영양이 풍부한 반면 열량은 낮은 편이다. 오렌지 한 개는 80kcal의 열량을 내며 지방분은 전혀 없다. 비타민뿐만 아니라 다양한 영양분이 가득한 오렌지 효능과 오렌지 칼로리에 대하여 알아보자. 오렌지 효능 피부건강오렌지에 풍부한 비타민C는 피부건강에 좋은 대표적인 성분이다. 오렌지에는 비타민A, C, 섬유질이 풍부하게 함유되어 있으며 자외선으로부터 피부를 보호해주는 역할을 하며 노화방지에도 탁월..