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양배추 효능BEST 양배추는 서양에서 요구르트, 올리브와 함께 세계3대 장수식품으로 알려져 있다. 양배추는 지중해 연안과 소아시아가 원산지이다. 양배추에는 비타민K와 비타민C, 비타민U 등 각종 비타민성분이 풍부하다. 양배추는 비타민뿐만 아니라 섬유질, 무기질 등 풍부한 영양성분이 함유되어 있다. 그리스의 철학자 피타고라스는 양배추를 '인간을 밝고 원기있게 하며 마음을 가라앉히는 채소'라고 언급할 정도로 정신 건강 측면에서 우수한 효능을 자랑한다. 양배추 효능에 대하여 알아보자. 양배추 효능 다이어트양배추효능 에는 다이어트에 탁월한 효능이 있다. 다이어트 식단에 꼭 빠지지 않는 양배추는 100g당 19kcal로 저칼로리 음식이다. 또한 변비에도 효과적이라서 다이어트 식품으로는 최고이다. 피부건강양배추의 ..