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뱃살 빼는 최고의 방법 뱃살 빼는 운동 봄이 서서히 다가오면서 다이어트를 하려는 사람들이 점차 늘어나고 있다. 많이 먹고 적게 움직였으 때 가장 먼저 지방이 축척되는 신체 부위가 복부다. 나이가 들수록 복부 비만이 되는 경우가 많다. 보통 마른 체형임에도 배만 볼록 튀어나온 경우는 내장비만인 경우가 많다. 손으로 잡았을 때 배살이 두툼하게 잡힌다면 피하지방형이다. 남녀노소를 불구하고 뱃살은 다이어트에 있어 가장 큰 적이다. 단기간에 뱃살을 빼기란 쉽지 않다. 뱃살을 빼기 위해서는 우선 식단조절이 필수다. 밥이나 빵 등 탄수화물 섭취를 줄여 근본적인 원인을 줄여줘야 한다. 또한 운동은 일주일에 3회 이상, 30분 이상 꾸준히 운동하는 것이 좋다. 뱃살 빼기와 뱃살 빼는 운동에 대하여 알아보자. 뱃살 빼는 ..