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과일의 보석 아보카도 효능,부작용 세계에서 가장 영양가 높은 과일중에 하나인 아보카도는 숲속의 버터라고 불리기도 한다. 혹은 생긴 모양과 겉껍질 때문에 악어배 로도 불린다. 멕시코가 원산지인 아보카도는 비타민과 미네랄이 풍부한 건강 과일이다. 아보카도는 고소한 맛을 내는 것이 특징이며 부드러운 식감을 가지고 있어 가열해 먹는 것보다 그래도 먹는 것이 좋다 .아보카도는 불호화지방산, 비타민, 미네랄, 단백질, 무기질 등이 골고루 함유되어 있어 훌륭한 식품중에 하나이다. 아보카도 효능과 부작용에 대하여 알아보자. 아보카도 효능 피로회복 아보카도 효능 중 대표적인 효능은 피로 회복에 좋다고 한다. 비타민A와 비타민C가 많이 피로회복에 도움이 된다. 나트륨 배출 아보카도에 풍부한 칼륨은 나트륨 배출에 도움이 된..