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아마씨 효능,아마씨 부작용 아마씨는 기원전 3000년 전 바빌로니아에서 재배된 것으로 알려져 있다. 러시아에서는 먹는 금 이라고 불리며 아마씨를 지구상에서 가장 강력한 식물이라고도 부른다. 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드에 이름을 올릴 정도로 아마씨 효능은 다양하다. 외국에서는 빵이나 가공식품등에 다양하게 사용되며 건강식품으로 많이 알려져 있다. 아마씨는 참깨와 비슷한 생김새를 가지고 있으며 여러 질병을 예방하는데 좋은 슈퍼 곡물중 하나이다. 아마씨는 식물성 오메가3 지방산이 가장 많은 식품으로 알려져 있다. 또한 리그난, 식이섬유가 풍부하다. 필수지방산인 오메가 3는 좋은 지방으로 생선에 많이 들어있다. 아마씨 한 큰 술에는 1.8g의 오메가 3가 들어있다고 한다. 아마씨 효능과 아마씨 부작용에 대하여..