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'과일의 여왕' 사과효능,사과 칼로리 아침에 먹으면 '금'이라고 불리는 사과는 건강에 좋은 과일중에 하나이다. 하루에 사과를 한 알씩 먹으면 의사가 필요없다는 말이 나올정도로 사과는 우리 건강에 매우 이로운 과일이다. 사과를 꾸준히 먹는 사람이 그렇지 않은 사람에 비해 약을 덜 먹는다는 연구결과도 있다. 사과는 수분 함량이 높으며, 안토시아닌, 팩틴, 비타민A, 비타민C와 칼륨, 칼슘, 나트륨 등 몸에 좋은 영야소가 풍부하다. 사과효능과 사과 칼로리에 대하여 알아보자. 건강을 지키는 사과효능 피부건강 사과효능중 대표적인 효능으로 피부건강에 도움이 된다. 사과에 들어있는 사과산과 비타민, 당분성분이 피부건강에 탁월한 효능이 있다. 또한 사과껍질에 있는 케르세틴이라는 폴리페놀 성분은 항산화 작용으로 피부의 ..