info톡톡

건강하게 먹자! 비타민C 효능 과 부작용 우리 건강을 지켜주는 영양소인 비타민C, 시중에 비타민C 가 함유되어 있는 건강식품이나 음료, 사탕 등 매우 다양한 형태의 비타민C 제품을 쉽게 볼수 있다. 비타민C 는 우리 몸에서 자체적으로 합성을 못하기 때문에 주기적으로 섭취를 해야 하는 영양소 가운데 하나이다. 타민C 효능 과 부작용 에 대하여 자세히 알아보자! 비타민C 권장량 : 한국식품영양학회에서는 1일 기준으로 100mg, 세계보건기구에서는 하루 60mg 섭취를 권하고 있다. 각자의 건강상태 및 연령 성별등이 다르기 때문에 60mg~100mg 사이에 맞춰서 섭취하는 것이 좋다. 비타민C 효능 많이 알려진 비타민C 효능 은 면연력 강화다. 우리는 감기가 걸리거나 피곤하면 비타민C를 섭취한다. 비타민C 가..