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막걸리 효능 best 우리나라를 대표하는 전통주이다. 막걸리는 쌀 또는 밀에 누룩을 첨가하여 만든다. 빛깔이 마치 쌀뜨물과 같아서 탁주, 농주 등의 이름으로 불리기도 한다. 막거리는 술임에도 불구하고 식이섬유와 단백질이 함유되어 있으며 우리 몸에 필요한 미네랄 성분이 풍부하게 들어있다. 막걸리 적정 섭취량은 남자 400ml, 여자 250ml 이다. 막걸리또한 술이기 때문에 과도하게 섭취하면 오히려 독이 될수 있다. 그렇지만 적당량을 섭취할 경우 건강에 좋은 효능을 발휘한다. 막거리 효능에 대하여 알아보자. 막걸리 효능 콜레스테롤 개선 생막걸리 750ml 한병에는 식이섬유가 15g이 함유되어 있다. 우리나라 식이섬유 1일 권장량은 성인남성기준 25g이다. 식이섬유는 유해세균과 독성물질, 콜레스테롤 등을 배..