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고혈압 낮추는 방법 고혈압 낮추는 음식 고혈압이란 성인의 기준으로 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 확장기 혈압이 90mmHg이상인 경우를 말한다.고혈압은 합병증을 불러올 수 있어서 무서운 질병이다. 특히 뇌졸중과 심장병은 고혈압과 밀접한 관계가 있으므로 더욱더 관리해야 한다. 고혈압낮추는 방법은 꾸준한 운동과 저염식 식습관이 대표적이다. 고혈압낮추는 방법을 자세히 알아보고 고혈압 낯주는 음식에 대하여 알아보자. 고혈압 낮추는 방법 - 생활습관 음식은 싱겁게 섭취하기 고혈압낮추는 방법중에 중요한 나트륨 섭취를 줄여야 한다. 나트륨 함량이 높으면 혈압을 상승시키기 때문에 짠 음식은 피하고 최대한 음식을 싱겁게 먹는것이 좋다. 밖에서 사 먹는 음식이나 가공식품에는 상대적으로 나트륨 함량이 높기 때문에 되도..