팥의효능,팥의 부작용

팥의효능,팥의 부작용

예로부터 팥은 귀신을 쫒고 액운을 막는다고 알려져 있다. 동짓날 집안의 평안을 기원하며 팥죽을 쑤어 먹는 것이 풍습으로 자리잡았다. 동의보감에서 팥의 성질은 평해 차치도 따뜻하지도 않고 맛이 달면서 시고 독이 없는 작물로 기록되어 있다. 

팥은 단백질 8.9g, 탄수화물 24.2g, 칼슘 30mg, 인100mg, 비타민 B1 0.15mg, 비타민B2와, 섬유질, 사포닌, 철분 등이 함유되어 있다. 곡류중 비타민B1이 가장 많이 함유되어 있다. 팥은 열과 땀이 많은 사람에게 해열제 역할을 해줘 여름철 필수 식품으로 알려져 있다. 팥의 효능과 팥의 부작용에 대하여 알아보자. 

팥의효능

붓기제거,이뇨작용

팥의 효능중에는 붓기제거에 탁월한 효능이 있다. 팥은 부종을 빼주는 효능이 뛰어나며 몸이 자주 붓는 여성들에게 특히 좋은 식품이다. 팥의 바깥 껍질에는 사포닌과 식이섬유가 풍부하다. 이 성분은 탁월한 이뇨작용으로  붓기와 변비에 효능이 있다. 

다이어트

팥은 사포닌과 식이섬유로 인한 이뇨작용이 효능이 있다. 체내의 불필요한 수분과 노폐물을 배출해주기 때문에 다이어트에 도움이 된다. 팥물 다이어트는 불필요한 수분을 배출하는데 도움이 된다. 

변비

팥에 함유되어 있는 올리고당과 식이섬유가 장의 운동을 활발하게 해 주는데 도움이 된다. 또한 배변의 양을 늘리고 부드럽게 만들어 주기 때문에 변비에 도움이 된다. 

성인병 예방

팥의효능 중에는 성인병 예방에 도움이 된다. 팥은 항당뇨와 항산화활성이 뒤어나 성인병 예방 등에 효능이 있다. 

탈모

탈모의 주된 원인중 하나인 혈액순환이 원활하지 않은 것에 있다. 팥을 꾸준히 챙겨 먹으면 혈액순환 개선에 도움이 되며 모세혈관에 영양분이 공급돼 탈모에 도움이 된다. 

콜레스테롤 제거

팥의 효능 중 콜레스테롤 제거에 효능이 있다. 팥을 꾸준히 섭취하면 혈관 내에 쌓인 콜레스테롤의 수치를 낮춰준다. 혈관 및 혈액이 깨끗해지고 혈액순환이 좋아지면서 각종 혈관계질환을 개선하는데 효능이 있다.

피부미용

팥의 효능중에는 피부미용에도 도움이 효능이 있다고 한다. 옛날 궁궐 여인들은 팥가루로 세안을 하며 피부를 가꿨다고 한다. 팥은 혈핵순환을 촉진시켜 신진대사를  활발하게 해 피부를 부드럽고 촉촉하게 하는데 효능이 있다. 

팥의 부작용 

팥의 부작용은 위장기능이 약한 사람에게는 팥을 많이 먹으면 기운이 빠질 수 있으니 주의해야 한다. 또한 한꺼번에 많이 먹으면 설사를 할 수 있으니 적당히 섭취하는 것이 좋다. 

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