폐에 좋은 음식

폐에 좋은 음식

우리나라 17년째 사망률 1위를 차지하는 질병에 원인은 폐암이다. 폐는 호흡을 담당하는 필수적인 기관으로 산소를 얻고 이산화탄소를 배출하는 기관이다. 폐 건강이 나빠지면 폐렴 및 폐결핵, 폐암 등에 걸릴 수 있다. 

흡연. 대기중 발암물질, 미세 중금속, 환경호르몬 등으로 인하여 폐건강이 나빠질 수 있으니 유의해야 한다. 폐 건강을 지키기 위해서는 주기적인 정김검진을 받는것이 좋으며 폐에 좋은 음식을 섭취하는 것이 좋다. 폐 건강을 지키는 폐에 좋은음식에 대하여 알아보자. 

폐에 좋은 음식

당근

폐에 좋은음식인 당근에는 베타카로틴 성분이 함유되어 있다. 이 성분은 항산화작용이 뛰어나며 우리 몸속 유해한 노폐물을 배출하여 세균감염을 저하시켜 준다. 또한 당근은 기관지 점막을 강하게 하고 정항력을 키우는데 도움이 된다. 

은행

은행은 폐를 튼튼하게 하며 가래를 삭히고 기침을 멈추게 하는데 도움이 된다. 그러나 지나치게 많이 섭취하면 부작용이 생길수 잇으니 적당량을 섭취하는 것이 좋다. 

녹차

녹차에 함유되어 있는 카테킨성분은 항산화 작용을 하며 니코틴 해독을 도와주어 우리 몸 속에 쌓여 있는 니코틴 성분을 배출시켜 주며 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 된다. 

무

폐에 좋은 음식인 무는 해독작용이 뛰어난 식품이다. 간과 폐에 쌓인 독을 배출하는데 효능이 있으며 가래를 삭히고 기침을 가라앉혀 주는데 도움이 된다. 

브로콜리

슈퍼푸드로 알려진 브로콜리는 혈액순환이 잘 되게 도와주며 항암작용이 뛰어난 식품이다. 또한 우리 몸속에 노폐물을 배출하여 혈액건강을 개선하며 폐건강에 도움이 된다. 

생강

폐에 좋은음식인 생강은 니코틴 해독에 효능이 있으며 가래를 삭혀주며 면역력을 높여주는 식품이다.또한 생강은 염증을 완화시키는데  효능이 있으며 폐 세포의 재생을 촉진시켜 주는데 도움이 된다. 

도라지

도라지에는 함유되어 있는 사포닌 성분은 기관지분비를 항진시켜 가래를 삭히는 효능이 있어 폐에 좋은 음식이다. 또한 해열, 진통, 진해, 거담, 항암작용에도 효능이 있다. 

토마토

폐에 좋은 음식인 토마토는 라이코펜 성분이 다량 함유되어 있어 폐의 손상을 줄여주고 유해 산소를 제거하는데 효능이 있다.또한 해독효과로 인한 간 기능 개선에 도움이 되며 항암작용이 뛰어나다. 

배

폐에 좋은음식인 배에는 루테올린이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있다. 이 성분은 기관지 점막의 수축을 막아 주는 효과가 있으며 기침과 가래를 삭혀주데 도움이 된다.

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