위에 좋은음식 best 정리

위에 좋은음식 best 정리 

현대인들은 불규칙한 식습관, 자극적인 음식섭취,과도한 스트레스 등으로 인하여 위염,위궤양 증상이 흔하게 나타나고 있다. 위염증상으로는 명치 부근의 통증, 구토, 소화불량, 복부 팽만감 등이 있으며 증상이 나타나지 않는 경우도 있다. 위염 환자수가 큰 폭으로 증가하고 있기 때문에 평소 생활습관과 식습관으로 위 건강을 지키는 노력이 필요하다. 위에 좋은음식에 대하여 알아보자. 

위에 좋은음식 

양배추 

세계3대 장수 식품으로 꼽히는 양배추에는 비타민U성분이 풍부하게 함유되어 있어 위장 점막을 보호 및 강화하며 신진대사를 원활토록 하며 비타민K성분은 위장 내 염증에 의한 출혈을 지혈하는 효능이 있어 위장건강에 도움이 된다. 

부추

강장 효과가 뛰어난 부추는 배를 따뜻하게 해주며 위장을 보호하고 혈액순환을 원활하게 한다. 또한 부추에 함유되어 있는 황화아릴 성분은 소화 효소 분비를 촉진시키고 식욕을 돋워준다. 

브로콜리

위 건강 에 좋은음식인 브로콜리는 항산화 성분이 풍부하게 들어있으며 위장 기능을 튼튼하게 해줘 위건강 도움이 된다. 또한 브로콜리는 다크서클에도 탁월한 효능이 있다고 알려져 있다. 

마

마 를 자르면 나오는 끈적끈적한 성분인 뮤신 성분은 위를 보호하기 때문에 위 건강에 좋은 음식으로 손 꼽힌다. 또한 마에 함유되어 있는 아밀라아제 성분은 소화를 도와주는 효능이 있으며 위염, 웨궤양등 위장질환에 도움이 된다. 

연근

연근에 들어있는 타닌 성분은 궤양을 가라앉히는 효능이 있으며 통증도 없애준다. 또한 위 점막을 보호해주기 때문에 위건강에 도움이 된다. 

꿀

꿀은 살륜작용이 뛰어나서 각종 바이러스로부터 몸을 보호하며 꿀속에 들어있는 단맛 성분인 포도당, 올리고당은 위장을 편안하게 하며 피로회복, 숙취해소에 효능이 있다.

토마토

위 건강에 좋은 음식인 토마토는 라이코펜 성분이 함유되어 있어 위염증을 가라앉히는데 효과적이며 다량의 비타민과 무기질 성분이 위 점막을 보호하기 때문에 위염예방에 도움이 된다. 

검은콩

위 건강에 좋은식품인 검은콩에는 단백질과 비타민B,E,레시틴, 사포닌 등의 성분이 함유되어 있다. 또한 위장을 보호하는 불포화지방산이 함유되어 있어 위 건강에 도움이 된다. 

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