[생활꿀팁]과일! 제대로 알고 고르자

오늘의 포스팅은

여름철 대표하는 과일5가지
맛있는 여름과일 실패없이 고르는 꿀팁을
전해드려요~


늘 과일을 고를때 마다 어떤게 맛있는 과일인지
알수가 없어서
"맛있는 걸로 골라주세요"
하고 과일과게 쥔장님께서
골라주는 과일로 구매했었는데요

고르는 방법을 모르는 어련히 좋은걸로 골라주셨겠지 하는 마음으로
먹어보면 실패인 경우도 종종 있더라구요~

이제는
과일 고르는 꿀팁으로
 맛있는 과일을 골라보세요^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 "여름철 대표 과일  똑소리 나게 골라보자"

 

 

 

 

 

 

 

 

 

임산부에게 추천하는 참외 

달콤하고 아삭아삭한 식감이 특징인 참외는 비타민 C 성분이 풍부해 피로회복을 돕고 태아의 신경관 결손을 예방 엽산이 풍부해 임산부에게 추천하는 과일이다.

본초서 따르면 참외는 성(性)이 차고 맛이 달며 독이 없어서 갈증을 멎게 하고 가슴이 답답하고 열이 나는 증상을 없애며 소변이 잘 통하고 입과 코의 부스럼을 잘 다스린다고 기록되어 있다

 

 

 

 

 

 

변비를 예방하는 달콤한 과일 복숭아 

달고 풍부한 육즙을 자랑하는 복숭아는 비타민 A와 C를 비롯한 단백질과 아미노산, 식이 섬유가 풍부하게 들어있어 장운동을 활발하게 하고 변비 예방과 소화의 기능을 촉진시킨다. 

복숭아는 대표적인 알칼리성 식품으로 여름철 일어나기 쉬운 복통과 소화불량, 위궤양을 예방하고 구연산 성분이 무더위로 떨어지기 쉬운 식욕을 돋워준다.

 

 

 

 

피로회복에 탁월한 포도 

포도에는 당분이 많이 들어있어 맛이 달고 비타민 A, B, C, D 등이 풍부해서 피로회복에 효과적이다. 또한, 다른 과일에 비해 칼슘과 마그네슘, 나트륨 등 다양한 무기질이 풍부하게 들어있다

 

 

 

 

 

 

수분이 풍부한 여름 대표 과일 수박 

수박은 수분이 90% 이상을 차지하는 과일로 더운 여름 갈증을 해소하고 열을 식혀주는 등 피로 해소에 효과적이다. 

수박의 붉은 부분에 들어있는 리코펜 성분은 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 하고 아미노산 일종의 시트룰린 성분은 동맥 기능을 향상시켜 혈압을 낮춰주고 이뇨작용을 촉진해서 체내 노폐물을 제거해 준다.

 

 

 

 

 

세계 10대 푸드에 선정된 토마토 

토마토는 전 세계인들이 사랑하는 음식으로 세계 10대 푸드에 선정된 채소다. 토마토에는 비타민과 무기질, 미네랄은 물론 강력한 항산화 효과를 가진 리코펜이 풍부하게 들어있다. 

토마토의 리코펜 성분은 암의 주원인으로 꼽히는 활성산소와 노폐물을 제거하고 세포가 노화되는 현상을 늦춰주는 성분으로 생으로 먹을 때보다 삶거나 구워서 먹을 때 효과적이고 올리브 오일과 함께 먹으면 리코펜 성분을 9배 이상 더 많이 흡수할 수 있다.