위염에 좋은음식

위염에 좋은음식

우리나라 식습관은 대체적으로 맵고 짠 음식을 좋아한다. 이로인하여 위장관 증세를 호소하는 사람들이 특히 많다. 또한 음주, 스트레스 등으로 인하여 속이 쓰리고 아픈 위염 증상이 나타난다. 

위염 증세를 대수롭지 않게 여기면 위궤양으로 발전하거나 위암과 같은 질병으로 악화될수 있으니 주의해야 한다. 위장 질환은 생활습관을 개선하고 자극적인 음식을 삼가해야 한다. 위염에 좋은음식에 대하여 알아보자. 

위염에 좋은음식

양배추

위염에 좋은음식으로는 위건강에 탁월한 효능이 있다고 알려진 양배추다. 양배추에는 위건강에 좋은 무기질, 비타민K, 비타민U가 많이 함유되어 있다. 특히 비타민U는 위벽 점막을 튼튼하게 할 뿐 아니라 위벽이 헐거나 늘어졌을 때 회복시키는 역할을 하기 때문에 위염에 좋은음식이다. 

애호박

애호박은 위점막을 치유해주고 보호해주는데 도움이 된다. 애호박에는 비타민C, 비타민A가 풍부하여 위의 점액분비에 관여하고, 위 표면을 윤기 있게 하는데 도움이 된다. 

우유

우유는 풍부한 당단백질이 위벽을 보호해주어 위염에 좋은음식이다. 우유 속 비타민A와 면역글로빈은 세균감염에 대한 저항력을 길러주고, 피부와 위점막을 보호해 염증을 막아준다. 

연근

연근에 함유되어 있는 무틴과 탄닌이라는 성분은 위를 보호하는데 도움을 주는 성분으로 위점막을 보호하는 역할을 한다. 또한 탄닌은 소염작용과 함께 수렴효과가 탁월하기 때문에 위염에 좋은음식이다. 

단호박

단호박은 섬유질, 미네랄, 비타민 등이 풍부하게 함유되어 있으며 유해세균 증식을 억제하고 위장기능 개선에 도움이 된다. 또한 소화흡수에 도움이 되는 위염에 좋은음식이다. 

감자

위염에 좋은음식인 감자는 알칼리성 식품으로, 위산과다로 생긴 위의 궤양과 점막을 보호, 개선하는데 효능이 있다. 또한, 감자는 소화가 잘되면서도 비타민C가 사과의 5배가 들어 있다. 비타민B 군 및 각종 아미노산이 풍부하여 손상된 위를 회복시키는데 도움이 된다. 

무

위염에 좋은음식인 무에는 소화 흡수를 촉진하고, 위 통증과 위궤양을 예방하고 개선하는 효능이 있다. 또한 더부룩하고 가스가 차는 등의 소화가 안될때에도 도움이 된다. 

토마토

토마토는 위의 점막을 복호해주고 위의 염증을 예방하는데 도움이 된다. 또한 토마토에 다량 함유되어 있는 라이코펜이라는 성분은 자극받아 나타나는 위의 염증을 가라앉히는데  도움이 된다. 

2016/08/01 - [건강정보] - 위가쓰릴때 증상및 추천음식 BEST 5

2016/08/01 - [건강정보] - 위아플때 먹으면 좋은 추천음식

2016/07/26 - [건강정보] - 만성위염원인과 위염증상치료법

이 포스팅이 도움이 되셨다면

♡를 꼭 눌러주세요^^